Selbstverteidigung für Frauen
Ab 14 Jahren
Praxisnah
Selbstbewusst
Selbstbewusster und sicherer auftreten
Du möchtest selbstbewusster, handlungsfähiger und sicherer im Alltag auftreten? Dann ist unser Seminar Selbstverteidigung für Frauen genau das Richtige für dich!
Das Seminar bietet einen praxisnahen Einstieg in die Welt der Selbstverteidigung.
Unter der Leitung von Patrick Marquardt, erfahrener Kung-Fu-Lehrer, Ausbilder und Coach, erhältst du einen praxisnahen Einstieg in die Welt der Selbstverteidigung.
Im Mittelpunkt steht nicht nur das Erlernen einzelner Techniken, sondern auch das bewusste Wahrnehmen von Situationen, das eigene Auftreten und die Fähigkeit, in schwierigen Momenten handlungsfähig zu bleiben.
Für wen geeignet?
Das Seminar richtet sich an Frauen und Mädchen, die mehr Sicherheit gewinnen und sich mit dem Thema Selbstverteidigung praktisch auseinandersetzen möchten.
Frauen und Mädchen
Frauen und Mädchen ab 14 Jahren
Keine Vorkenntnisse
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Mehr Sicherheit
Auch geeignet für alle, die bislang unsicher waren oder Angst vor Gefahrensituationen haben
Inhalte des Seminars
Dieses Seminar vermittelt Selbstverteidigung ganzheitlich – weit über einfache Schlag- oder Abwehrtechniken hinaus:
Gefahrensituationen verstehen
Ganzheitliches Verständnis von Gefahrensituationen
Strategien, um bedrohlichen Situationen souverän zu begegnen
Handlungsfähigkeit stärken
Praktische Selbstverteidigungsfähigkeiten, die dir mehr Selbstbewusstsein und Handlungskompetenz verleihen
Überwindung von inneren Blockaden, Ängsten und Unsicherheiten
Ziel des Seminars
Ziel ist es, dass du selbstbestimmter, bewusster und weniger angreifbar wirst – der erste Schritt zu mehr Sicherheit im Alltag.
Dabei geht es um innere Stärke, klares Verhalten und praktische Fähigkeiten, die auch außerhalb der Turnhalle hilfreich sein können.
Dein Trainer: Patrick Marquardt
Patrick Marquardt ist erfahrener Kung-Fu-Lehrer, Ausbilder und Coach.
Erfahrung & Ausbildung
Über 30 Jahre Unterrichtserfahrung.
Kung-Fu-Lehrer und Ausbilder.
Über 20 Jahre intensives Studium der inneren Kampfkünste.
Coaching & Alltagspraxis
Mehr als 20 Jahre Erfahrung als ganzheitlicher Coach mit individueller Betreuung.
Patrick kombiniert praxisnahe Übungen mit theoretischem Wissen und gibt dir wertvolle Tipps für den Alltag.
Mitzubringen
Für die Teilnahme reichen bequeme Sportsachen und etwas zu trinken. Die Übungen sind praxisnah und auf aktives Mitmachen ausgelegt.
Kleidung
Bequeme Kleidung
Schuhe
Saubere Sportschuhe
Getränk
Getränk :-)
Was du aus dem Seminar mitnimmst
Selbstverteidigung beginnt nicht erst bei einer Technik. Sie beginnt mit Aufmerksamkeit, Haltung und der Entscheidung, die eigene Sicherheit aktiv zu gestalten.
Mehr Selbstbewusstsein
Du lernst, klarer aufzutreten und deine eigene Wirkung bewusster wahrzunehmen.
Mehr Handlungskompetenz
Praktische Übungen helfen dabei, in schwierigen Situationen nicht zu erstarren, sondern handlungsfähig zu bleiben.
Mehr Alltagssicherheit
Strategien, Aufmerksamkeit und Körpergefühl unterstützen dich dabei, Gefahrensituationen besser einzuschätzen.
